01.活的太粗心

“你胆固醇多少？”“你血压多高？”“你血糖高吗？”“你腰围多少？”不知道？你可能活得太粗心了。

20岁以后最好能每年体检一次，知道这些影响心脏健康的数值，有异常及时治疗。
02.不重视情绪控制

焦虑、抑郁、生气等不良情绪都损害心脏，不要忽视这些小情绪，学会控制和调节它们。

爱笑的人运气不会差，心脏也不会差。微笑可以使血管扩张增加22%，增加血流量，降低血压。微笑是一种生活态度。如果长期焦虑、抑郁，自己不能调节，需要求助专业医生。

03.长时间坐着不动

你每天都运动吗？如果是，很好！但是，如果在运动以外的其他时间你总是坐着，也有损心脏健康。

久坐可以增加24%的死亡风险， 14%的心血管病风险，13%的癌症风险和91%的糖尿病风险。静坐时间越久，患病和死亡风险越高。

因此，除每天规律运动的时间外，最好有一个动态的生活方式，能动着就不坐着。坐着上班的上班族，就算时不时起来活动个1~2分钟，都有益健康。
04.以为“我还年轻呢”

动脉粥样硬化的预防从出生，甚至在妈妈肚子里时就应该开始了。从小生活方式就不健康，那很可能在很年轻的时候就发生冠心病、脑卒中。现在30、40岁发生心肌梗死的患者已很多。

预防动脉粥样硬化是一项从出生开始，并持续终身的“事业”。不要透支你的“健康银行”。

05.忽视二手烟

如果你不吸烟或者已成功戒烟，恭喜你，为保护心脏做了一件重要的事。也不要忽视别人的二手烟对自己心脏和血管的危害。远离那些吸烟的人，至少不要在他们吸烟时靠近。

如果你吸烟，也请自觉些，不要在密闭空间吸烟，影响别人健康。

来源：webmd，《中国心血管病预防指南》

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