生命在于运动，运动使你身心愉悦、身体健康，使生活充满活力。但是，当运动不合理、不科学时，也会带来一定的运动风险。
运动的风险类型
运动可能引起的运动风险类型见表1，其中肌肉-骨骼损伤的发生几率最大，而心血管意外和运动性猝死带来的危害最大。
表1 不同年龄人群的运动风险事件表型
引自：“十一五”国家科技支撑计划课题《运动风险评估关键技术研究》
1. 运动与肌肉、骨骼损伤
我们将在剧烈运动过程中发生的肌肉、肌腱、骨骼、韧带、关节损伤统称为运动性损伤。
2. 运动与心血管意外
尽管通过运动的方式可以促进健康，但是由于日常体力活动水平的不同使得人们心肺适能存在差异，心肺适能水平直接与心血管健康水平相关。运动时，不合理的运动负荷强度及运动时间极易诱发心血管意外。
研究表明，运动强度越大，出现心血管意外的风险就会越高。有心血管疾病的人比健康人在运动中出现心血管并发症的机率更高。剧烈的运动时，有隐性心脏病的青年和成年人的急性心血管事件的风险比其他情况高2-6倍。
3. 运动与运动性猝死
参照世界卫生组织(WHO)国际心脏病学家的有关材料，运动性猝死的定义是：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24h内发生的非创伤性死亡。心源性猝死是运动性猝死的主要原因，也是主要表现形式。
超过无氧阀以上的运动就会造成心肺的负担，长此以往影响身体的健康。
尽管运动有可能给我们的健康带来上述风险，但只要你能在运动前做好运动风险的评估，运动中做好运动风险防范，你的运动依旧是安全、有效的。
不同年龄、不同人群需要不同个性化定制的运动处方，心肺运动试验是目前世界上综合判断心肺功能最简单安全有效的检查。心肺运动试验对运动处方的制定起到重要作用。
心肺运动试验的作用
心肺运动试验通过对运动中受试者的血压、心电图、血氧饱和度、呼吸频率、摄氧量等生理参数进行实时连续监测，分析心肺等系统的最大储备功能，发现静态仪器检查未能发现的问题以及某些器官潜在的病变，以此来预测运动风险，并且根据该结果对患者进行相应的危险分层，更好地指导进行恰当的运动。
心肺运动试验测试指标？
心肺运动试验中主要有如下指标：
1.无氧阈值：运动中有氧代谢转化为无氧代谢的交界点，可反映肌体耐力情况；
2.最大摄氧量：指细胞的最大摄氧能力，反映了人体最大有氧代谢及心肺转运氧气机二氧化碳的能力；
3.代谢当量：以安静且坐位时的能量消耗为基础，表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。
患者在医生的指导下进行心肺运动试验
目前，心肺运动试验在国外已经得到广泛认可，但在国内尚处于推广阶段，北京瑞华心脏康复中心是为数不多的能够做CPET监测的医院之一。
并在此基础上开展了专业运动心脏康复训练，而且有两位心脏移植的患者术前在中心进行了心肺运动试验，此项评估协助了心外科医生来确定手术方案和手术时间，是我国少有对心脏病重危患者开展心肺运动试验。
CPET不仅可以用于临床指标的监测，同时也是测试运动代谢能力的“利器”，建议中青年朋友去医院进行一次心肺运动试验，这样既能够对自己的心肺功能和运动负荷能力了然于胸，在制定有氧运动和高原旅游计划时也可以做到有的放矢。
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