现代的很多人，无论是上班族还是学生党，都习惯了长时间坐在位置上工作学习，然而这是种很不健康的生活习惯。缺乏锻炼会让我们的身体产生很多问题，同时身体也会变得虚弱。
最近美国的一个机构研究人能够承受的久坐的最大时间，主要研究到底在哪个时间段坐着开始对人体产生的心脏功能消极的影响。该研究已经发表在《JAMA心血管》杂志上了，文章中，研究人员仔细的阐述了他们在本次研究中对患者们的数据的分析，以及数据所涉及到的范围，本次研究也解释了久坐对于人们的健康来说意味着什么。
在分析数据的过程中，他们发现，每天坐着的时间超过12个小时开始对心脏的危害开始显现，其中有14%的人每天平均坐在办公桌前多于12个小时，他们相比于那些每天只坐2.5h的人来说心脏问题更多。研究者称只要是有间歇的活动减少久坐的时间就会降低心脏病发生的几率。
01.刚刚坐下那一刻
当你坐下的时候，肌肉里面的电流活动减弱，同时卡路里燃烧速度下降到每分钟一卡路里，这是你走路时所消耗卡路里的三分之一。如果久坐整整24个小时，供应给胰岛素的葡萄糖会减少40%，这最终可能会导致你患上第二型糖尿病。
02.每天坐六个小时，两周以后
当久坐变成生活方式的前5天时间里，你体内的甘油三酯（脂肪分子）、低密度脂蛋白胆固醇（又名坏胆固醇）和胰岛素耐受性将上升。这意味着肌肉不吸收脂肪，血糖浓度提高，从而增加肥胖风险。
03.每天坐六个小时，一年以后
一年之后，久坐带来的长期影响开始慢慢明显。根据Nature的研究，久坐有可能导致体重增加和胆固醇过高的问题。针对女人的研究表明，如果每天久坐超过6个小时，骨质每年减少可高达1%。
04.每天坐六个小时，十至二十年以后
久坐的生活方式持续10-20年之后，会让因心脏病死亡的几率上升64%，得前列腺癌或乳腺癌的几率增加30%。
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