根据《中国心血管病报告 2016》

中国有心血管病患者2.9亿

其中，高血压患者高达2.7亿

心血管病对个人和社会带来的负担日渐加重，已成为重大公共卫生问题。

影响心血管病的高危因素有哪些以及如何预防？

影响心血管病的高危因素

>>>>高血压心血管病最重要的危险因素之一

我国有超过半数的心血管病发病与高血压相关。

>>>>吸烟：心血管病的危险因素之一

吸烟使脑卒中发病和死亡的危险增高。

被动吸烟者冠心病的发病危险增加25%。

>>>>血脂异常：可增加心血管病危险性

血脂异常最主要的危害是易引起冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病。近30年来我国人群血脂异常出现明显增高趋势。

>>>>糖尿病：心血管病的高危因素

血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。

>>>>超重与肥胖

有资料表明，近年来缺血性脑卒中发病率呈现上升趋势，这种变化可能与肥胖流行日趋严重有关。

>>>>身体活动不足

可导致超重肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高，并使发生心血管病的危险增加。

>>>>膳食与营养

不合理的膳食结构会影响心血管的健康。

三个了解，控制风险

【专家提醒】检查并控制您的心血管疾病风险很重要，要做到“三个了解”

了解您的血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。因此有必要常常检查您的血压。

了解您的血糖：血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。如果患有糖尿病，应控制血压和血糖，从而最大限度地降低风险。

了解您的血脂：血胆固醇升高和血脂异常会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇，如有必要，还需适当服药。

三个注意，控制风险

健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要，包括：大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。

经常锻练身体：每天至少30分钟锻练身体有助于保持心血管健康；在大多数日子至少锻炼60分钟则有助于保持健康体重。

避免使用烟草制品：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。

健康饮食

经常锻练身体

不使用烟草制品

这三项简单的措施可以助您预防心血管疾病

文末福利

文末当然也有福利送了

4.8心脏康复公益行动

进行科学评估心血管病的高危预警信号

让你了解如何正确预防心血管疾病

免费项目体检（可选2项）

活动时间：4月8日下午15：00—17：00

1、6分钟步行试验

2、功率自行车体检

3、安贞心血管专科 / 心脏康复专家咨询

4、骨密度检测

5、心电图检查

6、弹力带操体检

7、肌力测定

8、血糖、糖化血红蛋白测定

9、营养咨询及体质分析测试

10、心脏康复基础篇及运动篇科普知识讲座