瓣膜手术后应该怎么做运动呢？

    1、关于运动的类别

 

    大家可以慢慢的在小公园里散步或者慢跑，只要是不是太剧烈的长跑就可以。也可以买一辆自行车或者健身车去沿着公路骑行。大家也可以考虑一下去选择游泳。这些运动都是属于小强度的运动，以耐力为主。如果长期进行这种运动，不仅可以提高身体的呼吸能力，而且还可以提高心肺的各种能力。

 

    2、关于运动的强度。

 

    只要达到运动想要的效果，而不要增加太高的难度。因为每个人的身体是不大一样的。尽量不要做得太剧烈太长久。因为刚做完手术，身体各项机能都还没有完善。呼吸量越大，运动量就越大，我们尽量不要追求流汗的运动效果。在伤口的愈合期间，尽量不要做锻炼胸部的运动。手术6周以内尽量不要进行，推动拖拉10公斤以上的重物，例如抱小孩，推移重物，移动家具等等，任何时候都不要屏息，特别是抬举重物或是在上厕所的时候。手术后6个月内，除非得到医生的同意，千万不能进行足球，篮球，网球，这些需要剧烈活动的运动。运动的强度不要太大，如果在运动过程出现了头晕目眩，应立即停止锻炼，如果出现心绞痛，超过15分钟以上应及时联系医生到医院就诊。刚做完手术后不可以开车，如果医生没有叮嘱不可以爬楼梯，可以进行缓慢的爬楼梯，但是一定不能过快，以免心率过快。另外散步也是很好的一种运动方式。

 

    3、关于运动次数。

 

    做一些低强度和中强度的运动就可以，一周的话大概3到5次就很好了。

 

    4、关于运动的时间。

 

    每次坚持20到40分钟左右即可，如果出现了头晕，恶心，心律不齐，面色苍白等不良反应，应立即停止锻炼，并且下次要注意减少运动量。

 

    如果发现我们身边的人出现了心脏方面的问题，一定要到正规的医疗机构去治疗。

 

 

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