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冠心病患者冬季运动的4个原则

2019-03-11 16:19:12

  对于心脑血管疾病的患者来说,如果过于操劳或者运动过度,可能导致血液在短时间内流量增大,导致血管堵塞,诱发危险。但冠心病患者也不能完全不运动,适当的运动锻炼对于控制病情和治疗恢复都有一定的帮助。冠心病患者在运动时应当注意把握好正确的原则。

 

 


运动原则之一:注意运动前后的情绪


冠心病患者最好不要从事过于剧烈的运动,比如快跑、跳绳等运动,这些运动在运动前后容易导致人的情绪过于激动和兴奋,会使得血液中的茶酚胺增加,从而使心脏的心室颤动阀降低,如果进行了较为剧烈的运动,或运动前后的情绪起伏变化较大,有可能会出现室颤的问题,甚至诱发心梗和心绞痛等。冠心病患者最好做一些比较舒缓的运动,比如散步,或是匀速慢跑,注意运动前后情绪变化。


运动原则之二:注意运动时的穿着


现在正处冬季,运动时很多人都会穿比较厚的运动服。而冠心病患者在运动时一定要注意不要穿得太厚,以避免热量不能及时散发,导致体温升高过快。因为体温过高会导致人的心脏跳动速度加快,使得血液循环速度加快,也会增强心肌的耗氧量,可能对心脏造成损伤,加重冠心病的病情。


运动原则之三:运动前不要吃太饱


人身体内的血液总量是一定的,在人进食了之后,大脑就会将血液分配到肠胃部分,以进行消化功能。这时候,心脏中的血液就会减少,如果冠心病患者此时进行运动,可能导致冠状动脉无法得到及时和充足的供血,患者可能出现心绞痛甚至心梗等问题。


运动原则之四:运动出汗后不可马上洗澡


人体在运动之后,由于脂肪的燃烧和能量的消耗,体表温度本身就已经比较高了,如果这时候洗澡,热水会使得皮肤的血管扩张,因而血液会大量流到身体表层的部位,导致心脏缺血,从而诱发冠心病发作等问题。最好是运动之后,休息半小时到一小时左右,等体温降下来之后再洗澡。


冠心病患者可以适当地运动,对于身体健康和病情都有很大的好处,但是也不能乱运动。由于患者的心脏血管等本身就已经有了很大问题,所以在运动中需要注意很多事项,比如注意运动前后情绪变化不要太大,运动前不要吃得太饱和运动后不能立即洗澡等。 

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