日常生活中，很多人都患有心脑血管疾病，特别是老年人发率很高。心脑血管疾病给患者带来很多痛苦，危害也是比较严重的，所以要引起人们的重视，患者要及时治疗，尽快缓解病情。而且在日常的生活中还应积极预防新脑血管疾病，及时纠正一些不良的生活习惯，努力养成良好的生活习惯，饮食也要注意。这里介绍女性常吃3种浆果对心脏最有益，大家可以看一看。
首先是黑莓，这类美味的浆果富含多酚，可以帮助预防心血管疾病，这些浆果中所含的纤维量比其他类型的水果要高很多，而且它们还富含维生素C和微量的铁，钙以及维生素A，对身体健康很有用。食用黑莓的方法很多，可以直接食用，或在全谷物土司上洒一些，也可以在制作点心时放一点。
再就是蓝莓，经常吃蓝莓有助提高记忆力，蓝莓含有丰富的营养物质，有助扩张动脉，能促进血液循环。而且富含抗氧化物的蓝莓低脂，也不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素的最好来源。经研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的机率。
还有草莓，草莓的维生素含量很高，是有益心脏健康的浆果，而且还是叶酸的很好来源，叶酸是可以保护心脏的营养素。同蓝莓一样，草莓中含有的物质能帮助扩张动脉，避免血小板凝结。还有覆盆子，巴西紫莓等浆果都对心脏有好处。
浆果鲜亮美味，这些甜美的水果对健康也有很多益处。这些色泽美艳的水果富含抗氧化物和多酚，可以保护心脏，并能帮助延年益寿，对美容养颜也有奇效。如果在酸奶中洒些蓝莓或加入一些草莓，吃起来就很美味，而且能减少心脏病发的风险。只要能坚持食用浆果，相信大家都能变得更加健康漂亮。
